Wenn Sie Ihre Gesundheit unterstützen möchten ...

Ein angeleitetes Training zur Stressreduktion und Entspannung kann in Gruppenkursen oder Einzelsitzungen durchgeführt werden.

Erfahrungsgemäß stehen einige Menschen vor einer großen Herausforderung, wenn sie mit einem Training zur Stressreduktion beginnen. Denn es fordert viel Entschlossenheit, Disziplin und Veränderungsbereitschaft. Die Übungen wollen regelmäßig zu Hause praktiziert werden. Das heißt, sie sinnvoll in die bestehenden Alltagsabläufe zu integrieren und nicht aufzugeben, wenn dabei Schwierigkeiten auftauchen. Stolpersteine zeigen sich nicht selten auch dort, wo an das Training hohe Erwartungen gestellt werden und Geduld fehlt.

Unter Anleitung zu lernen, bedeutet deshalb, vielfältig unterstützt zu werden:

• Sie haben einen festen Termin, den Sie sich einplanen
• Sie trainieren in einem Raum, der durch seine Atmosphäre zum Abschalten einlädt
• Sie erhalten alle Informationen und Ressourcen, um das Training selbstständig durchführen zu können
• Sie können Fragen zur Methode, zu Ihren Erfahrungen als auch zu individuellen Anliegen stellen und erhalten hilfreiche Hinweise
• Sie werden ermutigt und motiviert, dran zu bleiben

In einer Gruppe

Kurse werden regelmäßig für eine Gruppe von ca. 6 - 14 Teilnehmer*innen angeboten. Neben dem oben genannten, profitieren Sie weiter:

• Sie haben die Möglichkeit, sich über Ihre Trainingserfahrungen mit anderen auszutauschen und voneinander zu lernen
• Sie begegnen Menschen, denen es ähnlich geht wie Ihnen und erfahren, dass es ok ist, Stress zu haben und sich unterstützen zu lassen

Individuelle Einzelsitzungen

Nicht für jeden kommt der Besuch eines Kurses im Rahmen einer angeleiteten Gruppe in Frage. Die Gründe sind vielfältig. Deshalb besteht die Möglichkeit, Achtsamkeit und Entspannung zur Prophylaxe und Stressbewältigung auch in Einzelsitzungen zu erlernen. Auch hier gibt es Vorteile.

• Sie können zeitnah Ihr Training starten
• Sie genießen Termine, die zu Ihrem Alltag passen
• Sie können Ihre ganz persönlichen Anliegen in einer geschützten Atmosphäre ansprechen
• Sie erhalten individuelle Unterstützung